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新2备用网址(www.22223388.com):5K最佳也有 15:45? 立陶宛超马跑者 Sorokin 的下一步

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图/Tomer Feder

上周,我们看完 Aleksandr Sorokin 那精彩的表现,不仅让他成为第一个打破 100 英里 11 小时障碍的人,更在打破该项纪录后,接者刷新了他的 12 小时世界纪录以均速每公里 4:04 跑了 177.4 公里!

图/Tomer Feder

也因这样的表现,让更多人想知道究竟 Aleksandr Sorokin 表现如此之好的秘诀!跑步媒体《Running Magazine》找上了他,并且与他交谈来暸解他的训练以及接下来的规划。对此,Sorokin 表示:「我只是按照我的跑步计画进行而已,我的教练告诉我长期训练的重要性,我们时常会在训练期间进行 40-50 公里的跑步,来增强我的疼痛耐受性。我每周基础里程约 200 公里,有时甚至会高达 300 公里。」他接着说道:「在那之后,你只需要相信你的训练,并且祈祷其他一切都好起来。」

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而在他前往参加以色列 Spartanion Race 比赛前,他曾在海拔 2,500 米的肯亚着名的裂谷中训练了好几周, 透过高海拔训练来增加他的血红蛋白及心输出量、血比容增加等。而在比赛中的补给策略则是先前有提到过的「垃圾食物」,Sorokin 会选择在比赛中吃薯条、巧克力、糖果、汽水等食物,这不仅可以让他在比赛中保持高钠还有丰富的能量。他谈到今年的目标放在 24 小时欧洲锦标赛,这场预计在义大利 9 月举行,他在过去的两年内主要的目标就是想要赢取这场 24 小时锦标赛,无奈 2021 年时遇上疫情而取消,不过也因此他才决定挑战 24 小时纪录,也让大家目睹纪录被打破的瞬间。由于世界正遭受疫情的袭击之中,仅管 Sorokin 表示想要前往北美参加比赛,但目前也仍很难具体的去制定计划。

接下来⋯他想尝试一些较短的距离,《Running Magazine》问到他是否会参加任何的 5 公里或 10 公里的比赛时,Sorokin 大笑表示:「我目前不会跑任何低于 10K 的比赛。」不过 Sorokin 也有着令人讶异的 5K 成绩,他在去年立陶宛曾跑出 15 分 45 秒,令人印象深刻!虽然目前世界纪录正在审核,但跑者们还是可以前往 Strava 上观看他令人赞叹的纪录!

图/ Sorokin Sträva

责任编辑:Ian

文章来源:Running Magazine

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